来自 中国历史 2019-09-16 02:41 的文章
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五分钟让你轻松分清几大常见瑜伽流派,刘邦与

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瑜伽的真正意义,瑜伽是不可分的,因为任何一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具,使用的工具不同,方法自然有许多不同。这里的区分,只是希望大家能够更好地明白瑜伽具有的特点,这些特点使它格外地生动,希望大家不要特别注意某一种方法而忽视了更为重要的东西。vGP健身计划_快吧健身网_五分钟让你轻松分清几大常见瑜伽流派,刘邦与韩信。一个全面而专业的健身知识网站vGP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

看到瑜伽课表上安排着的琳琅满目的瑜伽课名,你知道该从哪种瑜伽开始练起吗?

文/华德阳

印度河文明吠陀瑜伽印度传统瑜伽业瑜伽智瑜伽奉爱瑜伽王瑜伽曼陀罗瑜伽综合瑜伽哈他瑜伽吉瓦穆克提瑜伽阿斯汤伽瑜伽艾扬格瑜伽活力瑜伽流瑜伽阴瑜伽比克拉姆热瑜伽维尼瑜伽阿南达瑜伽阿奴撒拉瑜伽整合瑜伽悉瓦南达瑜伽昆达里尼瑜伽克利帕鲁瑜伽佛教瑜伽大乘佛教瑜伽小乘佛教瑜伽密宗金刚乘瑜伽耆那教瑜伽密教瑜伽印度密宗瑜伽

接触瑜伽也很久了,你真的能分清这些耳熟能详的瑜伽流派吗?

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作为瑜伽老司机,你能跟小伙伴们解释得清它们有啥区别吗?

我们确实很容易傻傻分不清跟着老师练的到底是哪种瑜伽,这里,我也会尽自己的微薄之力,把几大常见的瑜伽流派跟大家一起理理顺。

我们在对这些常见的瑜伽流派各自的特点与关键区别有了认识之后,才能更好地结合自身的偏好与体能,修习适合自己的Right Yoga,这样我们的瑜伽之路才会走得更稳、更远。

瑜伽一词其实是个梵文词,意思是自我与原始之始的结合,各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人们达到这样的瑜伽境界。不同的瑜伽体系只是以稍微不同的方式去运用一些练习方法,来达到同样的瑜伽境界。

传统瑜伽分六大类:业瑜伽、智瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、信仰瑜伽、昆达利尼瑜伽。相较几大传统瑜伽类别而言,目前比较普及的是哈他瑜伽,这里就具体介绍下哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、爱扬格瑜伽。当然针对锻炼对象、目的及环境也延伸出了孕妇瑜伽、纤体瑜伽、活力瑜伽、亲子瑜伽、空中瑜伽、高温瑜伽等等。

  1. 哈他瑜伽

Hatha yoga以身体的体式练习为主要修行途径。其实我们这里主要讲的几种瑜伽流派基本都是以哈他瑜伽中的基础体式为根基哒。现代瑜伽之父Krishnamacharya把哈他瑜伽发扬光大,并传承了Ashtangga vinyasa yoga。

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作用:练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。

难度:一星到四星都可以有

适宜人群:适合所有对瑜伽感兴趣、想练、正在练的瑜伽习者们  

  1. 阿斯汤加瑜伽

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